Чиа для похудения

1 Плохо2 Не очень2 Не очень4 Хорошо4 Хорошо (3 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Loading...Loading...

Осознавая ценность своего здоровья и понимая, что утраченное уже невозможно вернуть, современные люди делают правильные выводы. Чтобы не иметь глобальных проблем, не нужно создавать условия для их возникновения. А что может навредить организму больше, чем неправильное питание?

Именно поэтому в обществе растет увлечение здоровой пищей и повышается интерес к самым разнообразным натуральным продуктам питания. Особенное внимание диетологи сегодня уделяют опыту прошлых поколений, ведь если какой-то продукт веками использовался нашими предками, значит, он имеет определенную ценность и для нынешнего населения планеты.

Чиа – продукт древних индейцев

Полезные для здоровья растения встречаются и среди видов, которые известны уже не одно тысячелетие и семена которых традиционно используются как основной компонент ежедневного рациона племен Северной Америки. Наиболее популярным из них является чиа, или, по европейской классификации, шалфей испанский.

Это однолетнее растение, в горных районах вырастающее до метра высотой. Сегодня его выращивают и в регионах, где имеется подходящий сухой климат. В рационе аборигенных племен это растение стоит рядом с кукурузой и бобами, что свидетельствует о его значительной пищевой ценности.

Шалфей испанский в природе

Шалфей испанский — растение, которое дает нам семена чиа

Семена чиа укрыты от засухи и других природных явлений плотной оболочкой, которая не только позволяет содержимому не высохнуть, но и прекрасно сохраняет содержащиеся в семени масла. Благодаря такой качественной защите чиа может храниться многие годы. При этом не снижается ни питательность продукта, ни его польза.

В чем секрет положительного влияния семян чиа?

В лабораториях современных диетологов были произведены тщательные исследования состава семян. В результате были получены уникальные данные, которые ставят чиа на особое место в ассортименте продуктов здорового питания.

  • Пятую часть веса семян составляют белки, идеально сбалансированные по аминокислотному набору.
  • Семена на треть состоят из жиров, большая часть которых представлена незаменимыми жирными кислотами – линоленовой (до 60 %) и линолевой (до 20 %).
  • Четверть массы приходится на пищевые волокна, которые способны связывать 10–12 объемов жидкости на единицу собственного веса
  • По количеству кальция семена превосходят коровье молоко в два раза, калия в них в два раза больше, чем в бананах, а по содержанию железа они опережают шпинат в три раза. Кроме основных макроэлементов есть полный набор практически всех полезных соединений, необходимых организму
  • Черника и голубика уступают семенам чиа в содержании антиоксидантов. А ведь они являются наиболее ценными источниками этих веществ в нашем регионе!

Такое удивительное по составу и гармоничности сочетание жизненно важных веществ, содержащихся в семенах североамериканского растения, позволяет считать его наиболее удачным для организма человека. А использование такого продукта в каждодневном рационе – не просто желательным, но даже обязательным.

Чего ждать от употребления семян чиа?

Прежде всего этот диетический продукт позволяет организму успешно бороться с процессом старения. Содержащиеся в нем антиоксиданты гарантированно защищают клетки тела от разрушения. Кроме того, ускоряется обновление тканей, что позволяет поддерживать молодость всего организма.

Комплекс минералов и витаминов подхлестывает обмен веществ, делая его более динамичным и уравновешенным. При регулярном употреблении напитка из чиа происходит налаживание обменных процессов и регулирование деятельности абсолютно всех органов и систем человеческого тела. А высокая концентрация полезных комплексов заряжает организм дополнительной энергией, снижает усталость и увеличивает работоспособность и выносливость.

Наличие пищевых волокон, связывающих жидкости, не только помогает растянуть во времени процесс впитывания питательных веществ. Гель, образующийся при их набухании, препятствует и быстрому всасыванию в кровь сахаров, что снижает опасность для больных диабетом.

Употребление семян чиа в каждодневном рационе позволит заместить значительную долю жиров на содержащиеся в них жирные омега-кислоты. Это даст возможность снизить количество вредных форм холестерина в крови и поможет купировать развитие артритных изменений в суставах.

Польза – для всех без исключений

Использовать в пищу семена чиа полезно людям разного возраста и любого рода деятельности.

  • Для поддержания молодости организма – высокое содержание антиоксидантов поможет выводить вредные соединения, образующиеся в результате обмена веществ, и не даст клеткам преждевременно разрушаться под их действием.
  • Для поддержки организма при повышенных физических нагрузках – спортсмены получат не только сбалансированное питание с идеальным набором аминокислот, но и средство для борьбы с обезвоживанием организма. Напиток, приготовленный на основе семян чиа, прекрасно утоляет жажду и восстанавливает водный баланс, отдавая жидкость в желудке постепенно. Кроме того, он способствует быстрому восстановлению формы и наращиванию мышечной массы.
  • Для нормализации и поддержания высокого уровня обмена веществ у детей – сбалансированный набор аминокислот, жиров, витаминов и минералов обеспечит правильное развитие здорового организма.
  • Для предотвращения заболеваний различной природы – сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, диабета, ожирения.
Употребление чиа действительно помогает худеть

Чиа для похудения начали употреблять уже давно!

Семена чиа помогают держать себя в форме

Сегодняшние диетологи рекомендуют употреблять семена чиа в качестве продукта, способного сдерживать появление лишних сантиметров на талии. И эти советы имеют весьма серьезное основание, поскольку использование чиа для похудения дает реальные результаты, если вы готовы к регулярному его употреблению.

Чтобы вы не ожидали моментального эффекта в виде десятка потерянных килограммов сразу, нужно понять принцип работы этого метода. Пищевые волокна, содержащиеся в семенах, при смешивании с водой способны связать собой 10–12 объемных порций. Образующийся в результате гель, попадая в желудок, вызывает чувство сытости.

Жидкость, которая удерживается в растворе, не может быстро перемещаться вместе с питательными веществами по желудочно-кишечному тракту. Соответственно, и впитывание будет происходить в замедленном режиме. Это позволит организму тщательнее перерабатывать поступающее «топливо», сжигая его полностью, вместо того чтобы откладывать излишки в жировые «депо».

Кроме того, насыщение продукта витаминами и минералами настраивает процесс обмена веществ на ускоренный режим, при котором активно используются запасенные организмом ранее энергетические ресурсы. А имеющиеся в составе семян жирные кислоты расходуются для построения новых клеток и для замены стареющих, не задерживаясь в жировых складках.

Семена чиа для похудения и очистки организма

Используя семена чиа для похудения, вы будете регулярно проводить профилактическую чистку организма от шлаков: пищевые волокна помогают выводить все продукты переработки из кишечника. При этом гелевая консистенция напитков дает великолепный смягчающий эффект, который не позволит возникать застоям в ЖКТ.

Интерес европейцев к этому экологически чистому и, безусловно, полезному продукту возник уже сравнительно давно, но настоящий пик популярности приходится на наши дни. И сегодня несложно найти отзывы о семенах чиа в интернете и даже услышать о них от своих знакомых. Никто и нигде не смеет утверждать, что применение семян чиа навредило здоровью, ведь все рецепты с ними проверены множеством поколений. Новинка, пришедшая к нам из древности, гарантированно поможет вам поддержать и улучшить свое здоровье.


8 отзывы к “Чиа для похудения

  1. Ирина

    Раньше думала, что все эти «волшебные ягоды» — обычный развод для домохозяек, желающих похудеть без особых усилий. А недавно встретила одноклассницу, которая за год сбросила килограмм так 15, не меньше, хотя раньше никакие диеты не помогали — все возвращалось. Решила и сама попробовать, только не для похудения (лишнего веса у меня нет), а для очищения организма. Первые результаты: чувство легкости и бодрости появилось. Посмотрим, что будет дальше!

    [Ответить]

    Ланка Reply:

    Позвольте полюбопытствовать – ваша одноклассница ТОЧНО сбросила 15 кг именно на чиа? :)) Я пью второй месяц – эффекта ноль. Попробую объединить с физ нагрузкой, но результат пока не очень впечатняет.

    [Ответить]

  2. Ангелина

    Эти семена уже довольно-таки давно пьет моя бабушка. Но она пьет для того, чтобы просто почистить организм. Я тоже решила попробовать. И для меня, приятным удивлением стало то, что оказывается они еще очень хорошо помогают при похудении. И знаете, это работает! Организм работает как часы и улучшилось самочувствие. И я не плохо сбросила на этих семенах. Я осталась очень довольна!

    [Ответить]

  3. Евгения

    Внимательно прочитала статью, узнала много интересного и полезного. Про семена чиа узнала случайно несколько месяцев назад и решила попробовать для поддержки во время диеты. Мне понравилось действие семян. Статья написана очень доходчиво, узнала много полезной информации для себя. Теперь я обязательно закажу ещё семян чиа, так как семена очень полезны для организма, а я раньше думала, что семена применяют только для похудения.

    [Ответить]

  4. Марта

    У меня подружка тоже в восторге. О себе того же не скажу – если эта заумная штука и влияет на фигуру, то делает это в черепашьем темпе. Мой вам совет: на семечки надейся, а сам не плошай. Хорошая тренажерка лучше каких-то там чиа.

    [Ответить]

  5. Вилия

    Раньше мне очень часто приходилось сидеть на жестких диетах, чтобы выглядеть стройной. Но я, как и многие другие, все время срывалась и набирала еще больше, чем сбрасывала. И вот подруга порекомендовала эти чудодейственный семена чиа. Я благодарна ей, ведь я их просто пью и худею, заодно очищаю организм. Это же так легко. Результатом я очень довольна, за 2 месяца сбросила 8 кг. Рекомендую

    [Ответить]

  6. Анна Чухлеб

    Мне не помогло, абсолютно! Пила чиа больше месяца, толка от них никакого. Я и в обычное время не переедаю, так что с семенами ничего не изменилось, лучше бы витаминки пропила! Больше заказывать не буду!

    [Ответить]

  7. Вика

    Тоже постоянно завариваю себе семена чиа и мне нравится как они действуют, кушать действительно хочется меньше. В сочетании с фитнесом это помогает мне держать свою фигуру в хорошей форме. Раньше постоянно сидела на всяких диетах и даже пыталась голодать, но этим только навредила себе. Появились проблемы с волосами, кожа стала как у старухи и вообще я так обессилела, что жизнь была не в радость. А после месячного приема этих семян чувствую себя отлично и мои волосы наконец то перестали выпадать.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *