Семена чиа при беременности

1 Плохо2 Не очень2 Не очень4 Хорошо4 Хорошо (6 голосов, среднее: 3,00 с 5)
Loading...Loading...

Такой экзотический продукт, как семена чиа, только недавно начал обретать популярность у приверженцев здорового питания — хотя его история исчисляется тысячелетиями. Семена чиа добавляли в пищу и лекарственные снадобья еще ацтеки, инки и майя! А сегодня из-за многочисленных полезных свойств семена чиа употребляют все, кому небезразличны вопросы здоровья. Семена также способствуют похудению и включены во всевозможные диеты.

Зная о том, что беременным некоторые продукты противопоказаны, многие будущие мамы переживают: можно ли им употреблять столь полезные, но не каждому известные семена чиа? Не помешают ли они протеканию беременности и не навредят ли будущему малышу? Чтобы прояснить этот вопрос, нужно знать о том, что именно содержится в семенах и как они влияют на организм.

Пудинг с чиа и фруктами

Семена чиа можно объединить с другими полезными для беременных продуктами!

Особенности семян чиа

Семена чиа настолько богаты кальцием, что превосходят по его содержанию молочные продукты. Именно кальций необходим для развития костной ткани ребенка, поэтому во время беременности будет полезно добавить немного семян в рацион. Также не забывайте:

  • В чиа обнаружено огромное количество микроэлементов, таких как железо, цинк, калий, магний, и фосфор.
  • Витамины A, B, C, D, содержащиеся в этих маленьких семенах, могут удовлетворить ежедневную потребность взрослого, не говоря уже о маленьком или ещё не родившемся ребёнке.
  • Семена чиа – источник омега-3-жирных кислот и витамина D, которыми также богаты морепродукты. Однако, в отличие от даров моря, семена чиа не накапливают в себе токсины, поэтому во время беременности они даже могут оказаться безопаснее, чем рыба.
  • Семена содержат много клетчатки и аминокислот. Их называют природным антибиотиком, так как чиа способствуют лечению воспалительных процессов.

Прием чиа в период беременности

В период беременности и лактации небольшое количество семян способствует нормальному развитию плода, оздоровлению женского организма и улучшению самочувствия мамы. А молоко становится питательным и более насыщенным. Единственное предостережение касается возможной аллергии. Если мама склонна к аллергии на кунжут или семена горчицы, стоит отказаться и от семян чиа. Рисковать в данном случае не стоит, ведь аллергия может развиться и у ребёнка.

Как и в случае с любым продуктом, не стоит забывать об умеренности и есть семена в слишком большом количестве. Особенно это касается людей с проблемами пищеварительной системы. В больших количествах семена могут вызывать вздутие живота и запоры. Не рекомендуется есть чиа при пониженном давлении, а также тем, кто принимает аспирин и другие препараты, разжижающие кровь, так как содержащиеся в семенах вещества усиливают эффект от таких лекарств.

Итак, при незначительных противопоказаниях, семена чиа обладают не только полезными, но и целебными качествами, поэтому будущие и кормящие мамы могут не опасаться за свое здоровье и здоровье малыша при умеренном их употреблении. Если же возникнут сомнения, лучше всего обратиться к наблюдающему врачу и получить у него консультацию по данному вопросу.


9 отзывы к “Семена чиа при беременности

  1. Соня

    Я знала, что эти семена полезны, но боялась употреблять их на ранних сроках беременности. Я делала овощные и фруктовые салаты и добавляла чайную ложку семян чиа. Теперь я буду понемножку употреблять их и в дальнейшем.

    [Ответить]

  2. Тома

    хорошо, что можно употреблять эти семена во время беременности. Ведь в этот период питание должно быть здоровым как никогда. У меня сейчас шестой месяц беременности, начала принимать семена чиа, чувствую себя замечательно

    [Ответить]

  3. Людмила

    Ну куда беременным какие-то добавки! Они-то натуральные, но глубокое исследование не проводилось! Я по каждому продукту советуюсь с врачом, так вот о семенах чиа она даже не слышала, я думаю, что лучше воздержаться!

    [Ответить]

  4. Алина

    Судя по всему, интересный продукт, уж лучше его добавить в рацион, чем синтетические витамины. Только вот, раз семена чиа богаты кальцием, на поздник сроках их употреблять не стоит, чтобы у ребенка раньше времени кости черепа не отвердели.

    [Ответить]

  5. Елена

    Принимала семена чиа еще до беременности и на ранних сроках, с 9-й недели начался токсикоз и появилась какая-то непереносимость семян и так до самого конца беременности. Уже после родов, когда была плохая лактация, вспомнила про семена и возобновила употребление, и действительно молоко стало более сытнее

    [Ответить]

  6. Алина

    Семена чиа употребляют в малых количествах, а то может быть гипер витаминоз.

    [Ответить]

  7. Ксюшка

    Мамочки, вы хоть с врачами советуетесь? А то напринимаетесь всякой гадости, разбухающей в желудке, а потом не будете знать, от чего проблемы!

    [Ответить]

  8. Анастасия

    А что скажите о том, что чиа — это семена шалфея, а он противопоказан при беременности.
    -Нельзя применять шалфей внутрь при беременности;
    -нежелательно использовать шалфей при кормлении грудью, поскольку снижает количество вырабатываемого молока;
    Это я просто нашла по словам в гугле..да понимаю полезность для обычного человека, но во время беременности нужно все же убедиться в достоверности информации, прежде чем употреблять. Все ли так, как вы пишите, ведь это в первую очередь семена шалфея! Или это какой-то другой вид, который не имеет противопоказания при беременности ?

    [Ответить]

  9. Вадим

    Проверил версию Анастасии, действительно семена чиа — это испанский шалфей. Благо сейчас есть наш любимый и всезнающий интернет — не хотите консультироваться с врачами, консультируйтесь с ним))

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *