Диета на семенах чиа

1 Плохо2 Не очень2 Не очень4 Хорошо4 Хорошо (2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Loading...Loading...

Данная диета, конечно же, не предполагает питание одними только семенами чиа — для поддержания нормальной жизнедеятельности надо употреблять и другие продукты. Чиа в данном случае используются для поддержания чувства сытости как можно дольше — следовательно, для меньшего употребления калорий.

Как мы знаем, при попадании семян чиа в желудок, они, впитывая воду, прекращаются в желеобразную массу, увеличиваясь в размере в 12 раз. «Забив» таким образом желудок, семена чиа позволяют не чувствовать голода длительное время, даже если вы съели совсем немного. Перейдем непосредственно к рациону.

Диета на чиа

Эта диета легко переносится из-за использования в ней семян чиа.

Меню диеты на семенах чиа

  • Завтрак: яичница, жаренная без масла, чайная ложка семян чиа, которую нужно запить водой.
  • Обед: любой низкокалорийный рецепт с семенами чиа, салат из свежих овощей, несладкий чай или томатный сок.
  • Полдник: ложка семян чиа (запить водой).
  • Ужин: вареное филе нежирной рыбы, ложка чиа, 2 свежих овоща.

Соблюдать такую диету можно не более 10 дней. Потеря веса за этот период может составить 3-4 кг. Обязательно употребление витаминов в таблетках для снабжения организма полезными веществами. Также нужно пить много воды (не менее 2 л в сутки).


8 отзывы к “Диета на семенах чиа

  1. Руслан

    Употребляю зёрна Чиа уже почти 2 недели. И масса уменьшилась на 2 кг. Кушать и правда желается меньше. Результат схожий с отрубями, однако выгоды значительно более. Высыпаю пакет в водичку и прибавляю в желейную кашу каждые сутки. Весьма доволен.

    [Ответить]

  2. Карина

    Это действительно очень эффективная диета. Семена чиа просто находка для любой женщины. Во время этой диеты вы не будете голодать, постоянно будете сыты, но при это сантиметры будут таять, вместе с килограммами. Это то, что обязательно стоит попробовать в своей практике похудения.

    [Ответить]

  3. Алеся

    Слышала про семена чиа очень положительные отзывы. Хочется попробовать с помощью них сбросить вес после беременности и родов. Интересно можно ли их употреблять при кормлении грудью? Оказывают ли они воздействие на ребенка или нет?

    [Ответить]

  4. Таня К.

    Отсидела положенные десять дней, 3-4 кг и близко не скинулось ,максимум один, и тут скорее помогла сама диета, чем семена чиа в ней. Не понравилось, придется пробовать более жесткие диеты.

    [Ответить]

  5. Anna

    Действительно слышала о них, помогают довольно не плохо, снимают чувство голода. Просто употребляешь пищу с целью потребности организма и не переедаешь. Хорошая пищевая добавка.

    [Ответить]

  6. Юля

    Нет девчонки Я в чудеса и сама не верю.Соседка похудела за месяц, не знаю честно на сколько. Но по ней очень заметно.Вот у же и я на этой диете.Зерна Чиа. За неделю хотелось бы больше но 3 кг уже по заду. А ведь и в правду все работает.

    [Ответить]

  7. Лариса

    Хоть бы привели меню на несколько дней… а то что, один вариант на все случаи жизни?

    [Ответить]

  8. Яна

    Много слышала об этих семенах, когда «сидела» на диете Дюкана — очень много рецептов было с ними. К сожалению в нашем городе они появились совсем недавно. Сегодня начинаю курс. До этого ела клетчатку льна и овса, запаривала семена льна и цельнозерновую освянку. Помогает неплохо, вес уходит, медленно, правда, но не возвращается. Надеюсь с чиа дело пойдёт быстрее.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *