Loading...Данная диета, конечно же, не предполагает питание одними только семенами чиа — для поддержания нормальной жизнедеятельности надо употреблять и другие продукты. Чиа в данном случае используются для поддержания чувства сытости как можно дольше — следовательно, для меньшего употребления калорий.
Как мы знаем, при попадании семян чиа в желудок, они, впитывая воду, прекращаются в желеобразную массу, увеличиваясь в размере в 12 раз. «Забив» таким образом желудок, семена чиа позволяют не чувствовать голода длительное время, даже если вы съели совсем немного. Перейдем непосредственно к рациону.
Эта диета легко переносится из-за использования в ней семян чиа.
Меню диеты на семенах чиа
- Завтрак: яичница, жаренная без масла, чайная ложка семян чиа, которую нужно запить водой.
- Обед: любой низкокалорийный рецепт с семенами чиа, салат из свежих овощей, несладкий чай или томатный сок.
- Полдник: ложка семян чиа (запить водой).
- Ужин: вареное филе нежирной рыбы, ложка чиа, 2 свежих овоща.
Соблюдать такую диету можно не более 10 дней. Потеря веса за этот период может составить 3-4 кг. Обязательно употребление витаминов в таблетках для снабжения организма полезными веществами. Также нужно пить много воды (не менее 2 л в сутки).
Употребляю зёрна Чиа уже почти 2 недели. И масса уменьшилась на 2 кг. Кушать и правда желается меньше. Результат схожий с отрубями, однако выгоды значительно более. Высыпаю пакет в водичку и прибавляю в желейную кашу каждые сутки. Весьма доволен.
[Ответить]
Это действительно очень эффективная диета. Семена чиа просто находка для любой женщины. Во время этой диеты вы не будете голодать, постоянно будете сыты, но при это сантиметры будут таять, вместе с килограммами. Это то, что обязательно стоит попробовать в своей практике похудения.
[Ответить]
Слышала про семена чиа очень положительные отзывы. Хочется попробовать с помощью них сбросить вес после беременности и родов. Интересно можно ли их употреблять при кормлении грудью? Оказывают ли они воздействие на ребенка или нет?
[Ответить]
Отсидела положенные десять дней, 3-4 кг и близко не скинулось ,максимум один, и тут скорее помогла сама диета, чем семена чиа в ней. Не понравилось, придется пробовать более жесткие диеты.
[Ответить]
Действительно слышала о них, помогают довольно не плохо, снимают чувство голода. Просто употребляешь пищу с целью потребности организма и не переедаешь. Хорошая пищевая добавка.
[Ответить]
Нет девчонки Я в чудеса и сама не верю.Соседка похудела за месяц, не знаю честно на сколько. Но по ней очень заметно.Вот у же и я на этой диете.Зерна Чиа. За неделю хотелось бы больше но 3 кг уже по заду. А ведь и в правду все работает.
[Ответить]
Хоть бы привели меню на несколько дней… а то что, один вариант на все случаи жизни?
[Ответить]
Много слышала об этих семенах, когда «сидела» на диете Дюкана — очень много рецептов было с ними. К сожалению в нашем городе они появились совсем недавно. Сегодня начинаю курс. До этого ела клетчатку льна и овса, запаривала семена льна и цельнозерновую освянку. Помогает неплохо, вес уходит, медленно, правда, но не возвращается. Надеюсь с чиа дело пойдёт быстрее.
[Ответить]